El anillo Oura 5: el wearable ultrainteligente que no sabrás que llevas puesto

Como alguien conocido por ser gruñón con las aplicaciones de suscripción, cuando me encuentras recomendando un hardware relativamente caro que requiere una suscripción anual para su completo funcionamiento, sabes que tiene que ser realmente bueno. El 2024 fue un año emocionante para mí en el mundo de los wearables: después de nueve años de usar un Apple Watch, lo abandoné en favor de relojes simples y volví a utilizar un rastreador de salud y actividad inteligente, específicamente el Oura Ring de tercera generación. Recientemente, actualicé al modelo de quinta generación.

La aplicación Oura: el secreto detrás del éxito

La verdadera magia detrás del Oura Ring se encuentra en su aplicación. A pesar de requerir una suscripción, la aplicación Oura me ha ganado por varias razones. Recopila una gran cantidad de datos de salud y permite profundizar en ellos con todo el detalle que se desee. Sin embargo, condensa esta información en cuatro puntuaciones numéricas clave: Readiness (Preparación), Sleep (Sueño), Resiliance (Resiliencia) y Stress (Estrés).

La puntuación de preparación es la más útil, ya que intenta tener en cuenta nueve fuentes de datos diferentes para dar un resumen simple de lo bien preparado que estás para enfrentar lo que la vida te depare. Estos factores incluyen: frecuencia cardíaca en reposo, variabilidad de la frecuencia cardíaca, temperatura corporal, índice de recuperación, calidad del sueño, equilibrio del sueño, regularidad del sueño, nivel de actividad del día anterior y equilibrio de actividad (equilibrando el ejercicio con el descanso y la recuperación).

Precisión sorprendente

Me he sorprendido genuinamente por lo precisa que ha sido la puntuación de preparación – este solo porcentaje – al reflejar mi experiencia subjetiva. Aún más sorprendente ha sido la capacidad de la aplicación para detectar signos de enfermedad antes de que yo esté al tanto de cualquier síntoma. Literalmente, cada vez que he tenido un resfriado, la aplicación me ha dicho que está viendo signos de tensión, incluyendo una temperatura corporal elevada, en un momento en que me siento absolutamente bien. Ha sido uno o dos días después cuando experimento cualquier síntoma. No ha habido falsos positivos ni falsos negativos. De hecho, cuando tuve una cirugía que llevó a una infección, fue el anillo el que identificó esa infección 12 horas antes que los médicos y antes de que experimentara cualquier síntoma.

Hardware mejorado

Al cambiar de un Apple Watch a un anillo inteligente, encontré varias ventajas en el factor de forma mucho más pequeño. La primera de ellas fue la duración de la batería. Cuando el anillo era nuevo, solo necesitaba cargarse una vez a la semana. Al cabo de dos años, era aproximadamente cada cuatro o cinco días. Eso comparado con mi Apple Watch, que necesitaba cargarse cada día. Para mí, fue un gran paso adelante en conveniencia.

La segunda ventaja fue lo poco intrusivo que era el Oura Ring en comparación con el Apple Watch. El anillo de tercera generación parecía prácticamente indistinguible de un anillo convencional a menos que lo miraras muy de cerca, cuando podías ver que era un poco más grueso. Rara vez me di cuenta de que lo llevaba puesto. Pero el Oura Ring 5 es completamente nuevo.