He probado a poner el iPhone en blanco y negro para ver si así lo usaba menos. No hubo sorpresas

Una experiencia personal con el iPhone en blanco y negro

Estaba asistiendo a un concierto hace unos días, cuando noté a una mujer grabando todo en blanco y negro. Al principio pensé que estaba utilizando un filtro de grabación, pero resultó que su iPhone estaba configurado en escala de grises. Esto me hizo reflexionar sobre mi propio uso del teléfono y decidí probar esta configuración para ver si podía reducir mis distracciones.

Me basé en un estudio de Science Direct que había leído anteriormente, el cual hablaba sobre cómo la escala de grises puede afectar la adicción al móvil. Aunque creo que tengo un buen equilibrio en mi uso del teléfono, decidí probar esta configuración para ver si podía evitar distracciones.

La importancia de la voluntad

Es importante destacar que no hay remedios mágicos para evitar la adicción al móvil o las distracciones. La clave es tener voluntad y ser consciente de nuestro uso del teléfono. Aunque existen herramientas como las restricciones de Tiempo de Uso en iOS, saltárselas es relativamente sencillo. La verdadera clave es ser honesto con nosotros mismos y no hacernos trampas.

En mi caso, no soy un adicto grave al móvil, pero sí soy propenso a sacar el teléfono en momentos de aburrimiento y acabar pasando minutos enteros navegando por redes sociales. Aunque suelo combatir bien estos momentos de distracción, decidí probar la escala de grises para ver si podía reducir mi uso del teléfono.

Configurando el iPhone en blanco y negro

Para configurar el iPhone en escala de grises, debes seguir la ruta Ajustes > Accesibilidad > Pantalla y tamaño de texto > Filtros de color. Una vez activado, el teléfono se convierte instantáneamente en un dispositivo en blanco y negro, similar a una tele de los años 70, pero con la potencia de un iPhone 17 Pro Max.

No siempre llevo el teléfono en esta configuración, pero he creado un atajo para activarlo y desactivarlo rápidamente cuando lo necesito. Por ejemplo, lo activo cuando necesito concentrarme para preparar un artículo o cuando quiero desconectar por la noche.